4月16日—4月22日，我校足球、篮球、排球、啦啦操排舞、游泳、铁人叁项各运动队继续开展线上打卡训练。本周队员们根据各自项目的特点，大家充分的借助健身器材进行辅助练习，如跑步机、哑铃、各种球类、瑜伽垫等。有的队员以自然露天的地方为运动场地，在清晨露水中跑步、在清丽山林中骑车、在清澈湖泊中游泳，大大提升了队员们对训练的满足感和愉悦程度。
1. 【足球队】
本周移通足球队依然以乐观积极的心态对待每一项训练任务，尽管大家不能一起在操场上驰骋、追赶、配合，但队员们克服了现实的训练条件，没有怨言，秉承着对自己负责，对球队负责的态度完成着训练任务。男、女足都进行了上肢力量、腿部力量、腰腹力量等训练，主要是为了让身体保持一个良好的运动素质，在开学后能快速的进入竞技状态。队员们在训练时严格执行且一丝不苟地完成教练安排的每个动作及要求。男足队员在周二的战术课上，设计了一套角球的攻防战术，教练对队员们的设计作出点评，并由此引出角球战术。他们再以此与自己设计的战术进行比较，对球队的角球战术又有了更深的理解。周五还进行了五公里跑步打卡，增强了心肺功能及有氧能力。
2.【篮球队】
本周是校篮球队线上训练打卡的第八周，除了每天都在做的自重力量训练和室内的心肺训练外，在安全措施能保证的情况下，本周还增加了户外跑的体能训练，保持队员的基础体能和心肺功能的同时大大提升了队员们对训练的满足感和愉悦程度，缓解压力放松心情。科比·布莱恩特说过：“你见过凌晨洛杉矶四点的样子吗？我见过！”他的成功是背后默默的复出，只要自己一心想提高，什么都不是偷懒的借口！
3.【排球队】
校排球队于本周的线上训练打卡任务依旧有序开展进行，校队队员每日坚持完成训练任务，提高自身身体素质。根据教练合理安排的训练任务，队员们进行着循序渐进的身体体能训练，并且在此基础上不断进行加强和提高。虽然现在队员们无法在排球场上肩并肩一起训练，但正是因为校排球队拥有着热情而坚韧的精神，在每周的线上训练中队员们同样在努力。每一位校排球队的成员都在盼望着早日在一起训练，共同在运动场上挥洒汗水。
4.【罢飞颈苍办濒别啦啦操排舞队】
本周是罢飞颈苍办濒别啦啦操排舞队4／7训练打卡的第八周。本周主要以身体素质及柔韧训练为主要内容。相较于以往固有的身体素质训练模式，本周则是由教练王尚傲及队长们通过前期挑选测试后，选择出网络上热度较高并真实有效的塑形减脂类锻炼视频，让队员们一同进行线上训练。如:美丽芭蕾瘦腿提臀、天鹅臂、核心加强、腰腹大全等，此举不仅提升了队员们对训练的积极性，还有效防止队员们因近阶段线上训练打卡所可能会产生的一系列负面情绪。
5.【游泳队】
校游泳队的队员们在经过两周的专项技术动作纠正后，大家在自由泳的划手和换气、蛙泳的蹬腿动作，和对各项泳姿的阻力知识了解方面都能看到明显成效。体能恢复可以使队员们能够游得更远，但技术动作的纠正却是让队员们能够在最轻松的状态下游得更快。为了队内训练氛围变得更好，训练效率更高效。根据队员平时的训练情况和状态，对针对性动作进行修改，力量训练组数进行增加等等，队员们在线上打卡更加努力。俗话说养成一种良好的习惯需要二十一天，校游泳队的队员们对于线上打卡的模式也早已形成习惯，并且在此基础上有了自己的训练方式。随着气温的升高，队员们纷纷表示想要回到清凉泳池训练，但即使还未返校，大家对游泳的热情仍没有减退。
6. 【铁人三项队】
四月中旬，随着春日的到来，温度逐渐上升，而队员们的训练热情也随之上升，训练的激情融入已经融入进了队员们的日常生活，刺激着每个人的运动神经。
骑车，跑步，游泳这些无不能成为铁叁队员们的运动选项，同时也体现出了铁叁运动的多样性与精彩性。在清晨露水中跑步；在清丽山林中骑车；在清澈湖泊中游泳——这就是铁叁队员独有的运动风景！春日给铁叁队员运动带来激情，而铁叁队员也为春日带来青春的活力。这种氛围不但充斥在队员之间，在队员们的感染之下很多非队内的学生也开始了运动，这正是铁叁的魅力所在。运动使人拥有积极的态度面对生活，而在铁叁这种大家庭下无疑会使每位队员更容易感染上这种对生活的热情。
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