2017年11月10日，校女子游泳队何娅教练组织全体队员进行了调整性训练。调整训练内容以趣味接力赛为主，旨在促进团队凝聚力的同时，调动队员们的积极性。并且希望，多样的训练方式能够给略为枯燥的训练生活增添亮丽的色彩。
训练前，何娅教练强调了今天训练安排的主题和目的，通过接力形式增进新老队员的感情，提高团队凝聚力。接力赛一共分为两大类，一类是常规的游泳速度接力，另一类是穿衣服的游泳速度接力。
热身后，队员们合理分组，每队各自带领一部分新队员，用接力打腿的方式完成第一类比赛。在比赛中，17级学妹体现出了初生牛犊不怕虎的势头，展示了这一段时间的训练成果；学姐们也丝毫不放松地和泳队未来的新星们一起拼搏。
接力赛的第二类是利用罢恤换穿的方式进行水中的游泳比赛。比赛要求是要以最快的速度把衣服从一名队员的身上换到另一名队员的身上再入水，整个过程需要队伍的智慧、团结和心理素质。这个时候，比赛的意义就更加深刻了。
趣味接力赛结束，按照比赛前的约定，比赛中获胜的队员给另一方队员放松肌肉，学姐们向学妹们传授放松肌肉的秘诀。在一片欢声笑语中，结束了今天的训练。最后，何娅教练对训练做了总结，希望比赛的意义不仅是竞争精神，更重要的是培养大家的团队精神和协作精神。
（竞技体育中心体育训练部供稿）
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