转自：
青岛市健美操协会
疫情非常时期，
人们重视到增强体质刻不容缓。
居家健身可以提高自身免疫力，
青岛市健美操协会组织会员单位分享系列居家健身操
赶快练起来吧词
抗击疫情，从我做起。
居家系列健身操--最炫民族风
杜鹏 Disa
青岛市健美操协会副会长
鹏派健身教练基地创始人
笔贰笔?学府创始人
18年从业经验
中国健美协会颁叠叠础独立培训师
国家二级健美操裁判
山东省健美操国家职业资格培训师
全国全民健身操舞裁判员、教练员
营养师国家职业资格高级证书
2019年多次受邀颁贬滨狈础贵滨罢中国健身大会为大会特聘导师及论坛嘉宾
2020年3月滨奥贵上海国际健身展特聘英雄大会导师
曾获莱美叠翱顿驰闯础惭、厂贬’叠础惭国际认证教练
奥础碍厂颁国际壶铃尝1、尝2认证教练
福特钠斯运动康复全模块认证教练
健美操国家职业资格中级证书
主要分解动作
漫步
剪蹲
高抬腿跑
单边小马跳
半蹲
冬季运动小贴士
疫情小知识：
什么是武汉新型冠状病毒的传播途径？
? 通过咳嗽、打喷嚏等呼吸道飞沫传播；
? 触摸或握手等肢体接触传播；
? 触摸带有病毒的物体或表面，在洗手之前触
摸嘴部、鼻子或眼睛等间接传播；
? 极少情况下，也会通过粪便传播。
视频拍摄：杜鹏
运动小贴士：来源于人民日报
疫情小知识：来源于网络
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