在防“疫”战“疫”时期，同学们在完满教育引领下更加注重体育锻炼，努力养成运动习惯，促进自我体质健康。叁月初，自“运动战‘疫’·我能行”持续锻炼活动推出至今，已有3000多名移通学子在家进行体育锻炼。舒适的运动环境、灵活的锻炼时间、愉悦放松的情绪体验，移通学子锻炼姿势“百花齐放”，平板支撑运动成为居家首选！
平板支撑有什么好处?
坚持每天2分钟平板支撑1.能提高身体运动能力和平衡能力；2.增强巩固背部和脊柱力量、减少背部疼痛；3.提高机体基础代谢率，消耗多余热量；4.改善身体姿势更加笔直、挺拔；5.调整精神状态，刺激颈、肩、背部神经，避免烦躁、焦虑。如此多的益处，移通学子果真慧眼识珠！
怎么做标准的平板支撑？
因为马甲线平板支撑成为一个网红动作，各路明星都在效仿。但是很多人完成得并不标准。怎么做一个标准的平板支撑？方法很简单，只需要把自身的头部、上背、臀部保持在一条直线上，臀部和腹部要用力，使它绷紧，手肘位于肩膀的正下方，全身的重力基本上靠手来支持。
平板支撑怎么练习？
体育运动的精髓之一就在于“坚持”。平板支撑如何练习?秘诀就在两个字“坚持”，这不仅是行动上的坚持更是精神状态的坚持，所以说体育运动能“健其身强意志”，持续30天挑战，马甲线即自现。
学生体育联合会撰稿
竞技体育中心
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