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体育教师网
单位：济南外国语学校开元国际分校
作者：苗瑞萍
小小搬运工
准备材料:瑜伽垫，闲置物品十个。
游戏规则:家长和孩子间距60CM，坐在地上抬起双脚家长拿起放起在身体左侧的物品，从大腿后侧和背后绕两圈，物品右手给孩子，物品不能掉地双脚不能落地 ,只有臀部坐地。游戏目的:锻炼孩子的核心力量 ，反应力，增进家长和孩子的默契，拉近与孩子的距离。
练习次数:十个物品做3~5组， 每组间休息30秒。
俯卧猜拳
准备材料：瑜珈垫，纸杯5个
游戏规则:家长和孩于面对面俯卧支撑,无法支撑的采用手膝支撑，间距50厘米,中间放置5个纸杯，进行石头、剪刀、布，赢的人得到一个纸杯，规定时间内赢得纸杯多的人获胜.游戏目的:锻炼孩子的反应能力、上肢力量以及核心力量增进孩子和家长的默契，拉近和孩子的距离。
练习次数:30秒一组 ，共3组。每组间休息60秒。
协调队长
准备材料：瑜珈垫
游戏规则:跟着音乐节奏做弓箭步跳，两人同步，节奏准确。游戏目的:提升协调能力和下肢爆发力，提高节奏感。增进家长和孩子默契，促进亲子关系。 练习次数:40秒一组,共3组，每组间休息60秒。
抓娃娃
准备材料：瑜珈垫、毛绒玩具。
游戏规则:家长和孩子面对面坐，手臂撑地，抬起双脚，夹住旁边的玩具，放其另一边。移动过程中，一上一下避免碰撞。
游戏目的:提升孩子腹部力量和身体控制能力及完善视觉统合。促进亲子关系。练习次数:30秒一组，共3组，组间休息30秒
钟摆障碍跳
准备材料：瑜珈垫、木棍
游戏规则:跟着音乐节奏，家长下蹲手拿木棍，在地面左右摆动，孩子双脚跳过木棍，做左右钟摆跳。游戏目的:提升孩子专注力，下肢爆发力和身体控制能力。增进家长和孩子默契。拉近距离。练习次数:60秒一组. 共3组.每组间休息60秒。
温馨提示：运动前一定做好热身，注意安全。
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