9月11日12:00，艺术传媒学院2016级全体成员在3103教室开展了本学期的第一次,心理建康教育的主题年级会。本次年级会我们有幸请到我校心理健康中心樊春燕老师担任主讲人。
现如今大学生都承受诸多的压力，面临着社会上的诸多诱惑，也让我们的情绪变得复杂，稍微不注意就会掉进出不来的深渊，造成不可挽回的错误。为了让各位同学能够有积极向上的心理、心态去面对那些压力，有强大的毅力抵制那些诱惑，把控好自己的情绪，成为一个积极向上的人。本次会议主要围绕“心理健康，如何排解情绪”这一主题来进行。
会议开始，樊老师通过与同学们进行互动，让同学们用通过肢体动作缓解情绪。并告诉同学们通过“快食、快睡、快便”这叁点身体机能可以简单发现自身的心理问题。现如今很多同学都喜欢意气用事，被情绪牵着走。樊老师说:情绪是双面的，既可以是人的福祉，亦可以是人的劫难。处理得当有益生命成长，处理不当损人害己。接着樊老师分析了情绪产生的原因，介绍了“情绪的础叠颁理论”等。告诉了我们，情绪的阴晴圆缺取决于个人的认知，强调人之所以为事情而困扰并不是取决于事情本身，而是人对于事情的不同情绪看法。
在会议最后樊老师告诉大家“情绪的钥匙在自己手中”，“去除不合理的认知，建立科学的、合理的认知是建立正面情绪的关键”。
一个个丰富的案例，让晦涩的理论变得浅显易懂，为我系2016级的全体同学带来一次心理的洗礼。希望通过此次交流可以帮助同学们树立了正确心理健康观念，掌握正确的心态调节方法。以良好的精神状态投入到学习和生活中去。
学生处 （艺术传媒学院供稿）
2017年9月14日
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