3月23日3月29日，我校足球、篮球、排球、啦啦操排舞、游泳、铁人叁项各运动队继续开展线上打卡训练，本周是各队伍居家训练第二阶段的开始，本阶段线上训练安排将从体能训练和技术练习进行深度融合，让队员们学习理论知识的同时结合实践慢慢重拾在学校训练时的身体状态，为开学后的训练和比赛做好充足的准备。
1.【足球队】
本周，移通足球队的线上训练有条不紊的继续开展。移通男足本周进行了核心力量的训练，还增加了快速高抬腿的项目帮助队员们提升心肺能力。同时教练继续沿用了上周队员自行设计战术的成功方案，并且加入了队员互评战术的环节，进一步提高了队员们的战术理解力。移通女足同样进行核心及上肢力量专项训练，强化腹部训练，燃脂训练等一系列专项训练。全体队员在教练的指导及组长们的带领下，认真自觉完成训练计划。本周团建活动是学习舞蹈《赞赞新时代》，随后进行线上交流，将训练与活动的相结合，为的是提高球场上的默契与配合。
生活逐渐走向正轨，训练按部就班进行，移通足球队带着积极向上的活力等待着返校的日子。
2. 【篮球队】
本周是校篮球队第五周的线上打卡训练，在教练的监督和指导下，队员们保质保量完成每一天的训练任务，使训练有效且高效。在本周的快攻战术视频中，队员直观的感受到，随着现代篮球的不断发展，快攻打法是进攻战术中最重要的反击得分手段，一定要具备强烈的快速意识，同时也领会到团队默契的重要性。
所有的努力都不会白费，愿每一位队员都能恪守初衷，静待蜕变。等到回归校园的那一天重回球场挥洒汗水。
3.【排球队】
春天是迎接蜕变的季节，万物复苏迎接崭新的生机，一切和谐而又充满激情的变化着，校女排队的队员们也时刻期待着蕴藏在春天里的爆发。本周是排队开启“停课不停学”训练打卡第二阶段的开始，本阶段线上训练安排将从体能训练和技术练习进行深度融合，让队员们慢慢重拾在球场上的感觉，为开学做好准备。
4. 【Twinkle啦啦操排舞队】
本周是罢飞颈苍办濒别啦啦操排舞队4／7训练打卡的第五周。本周的训练安排是基本功及针对队员们的臀腿部位进行力量训练，在加强力量的同时还可以有效塑形。
停课不停练期间，队员们挥洒汗水自觉训练并坚持打卡。通过线上有计划、有规律的训练安排，使队员们在家也能一起训练并相互监督鼓励，这期间没有一位队员松懈放弃，越努力越幸运，让坚持居家训练的“我们”悄声无息的变得更加优秀吧。
5.【游泳队】
本周为了落实队员情况、促进泳队训练、提高质量效益、推进队员身体素质建设，针对以往训练计划做出了一些改近，加强了常规训练计划。例如：在训练量上的加大，让队员达到更好地体能拓展训练;在训练技术上的加强，细微化，让队员在技术动作上做到更加的标准与熟练。这场疫情，给了我们更多在家陪伴父母的时间，所以本周的团建活动--以“为家人做顿饭”为主题展开。本次活动让队员们更加的了解了彼此，发现了大家与平时不一样的一面，本次团建活动频频出现了做饭的好手也拉近了队员们与家人的距离，更是让家庭气氛变得更加温馨。
6. 【铁人三项队】
4月1日校铁人叁项队第五周的线上训练结束，校铁叁队的第一个训练大阶段完成。在一个多月的训练时间中，伴随着小组长的监督与教练们的指导，队员们的体质得到了明显的提升，而随着春日的到来，队员们的训练热情也更加高涨！
在气温与环境的支持下，越来越多的队员开始自发训练，叁两成伴一起晨跑，在安全的水域展开游泳锻炼。而这种风气在春晖的照耀下浸染了愈来愈多的队员，跑步打卡，清晨的风景照片，游泳的欢乐时刻不断地出现在队员们的动态里面。
恢复提升体能是校铁人叁项队的训练目的所在，而更多的是我们希望通过训练能够唤醒队员们的生活激情与学习热情，所幸通过良好的训练模式与氛围校铁人叁项队达到了这个目的。
竞技体育中心
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