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3月30日—4月5日，我校足球、篮球、排球、啦啦操排舞、游泳、铁人叁项各运动队继续开展线上打卡训练。各队伍在教练和队长的带领下，队员们高效完成训练计划，教练也在此期间针对队员训练中的技术动作指出正确与错误动作的区别，让每位队员更好地掌握要点，训练效果显着。

1. 【足球队】

男足队员在教练及组长的带领下为自己的身体素质蓄能。在开学即将来临之际，本周训练内容主要以技术训练及户外体能跑为主，教练通过观看队员的训练视频进行仔细分析、详细讲解，帮助队员深入理解战术打法，大家收获颇丰。女足队员，进行腰腹、上肢和下肢的进阶训练，全体队员在教练的监督及组长们的带领下，高效完成训练计划。教练也针对队员的训练动作，指出正确与错误动作的区别，让每位队员更好地掌握要点。对足球战术的认识，还培养了团队默契和凝聚力。努力、思考、学习是移通女足一直在践行的事情，也会是移通女足一直坚持下去的事情。

2.【篮球队】

校篮球队第六周线上训练持续进行着，本周的训练主要是强化上下肢力量和提高速度力量。此外，队员根据上周的战术视频，写出了进攻方法，画出了移动路线，在此过程中更加明确自己的位置及其作用，从而促进队员对战术理解的独立思考。

现在虽不能一同上场，心中依旧怀揣着梦想。身体的磨练，理念的转变，给移通女篮带来的都是深深的体会，队员们的每一份付出，都刻在了这短暂的时光里！

3.【排球队】

校排球队本周线上训练打卡仍在有组织有计划的开展，队员们熟练运用线上训练的模式。本周主要加强技术动作，并且加强上下肢力量更好的去协调身体的平衡性，以辅助技术动作更加标准。每天制定详细的训练内容，并且贵在坚持。在教练的指导和监督下队员们的训练状态也越来越好，坚持身体锻炼，机会是留给有准备的人，每寸光阴都有其等待开发的价值，我们都在为之后的返校训练做着铺垫。

4.【罢飞颈苍办濒别啦啦操排舞队】

本周为罢飞颈苍办濒别啦啦操排舞队4／7训练打卡的第六周，相较于前期的身体素质及基本功的巩固，本周主要针对的是群内已上传的花球展演小套路及2020年排舞推广中心的推广曲目，街舞风格套路嗨起来为主要训练学习内容。

展演小套路的学习主要针对队员们对于花球基本技术的掌握，嗨起来的学习则主要加强队员们对排舞曲目的风格练习。通过本周小套路及排舞曲目的练习，队员们会更加近一步的熟悉啦啦操及排舞项目的多元化风格及分类。

5.【游泳队】

本周校游泳队线上打卡训练井然有序的进行。经过一段时间的体能训练，队员们的身体素质已逐步恢复，形成到系统的训练当中。本周的训练计划以体能训练和专业技术练习为主，加强了技术动作的规范性，使队员们在往后的专业技术练习中，做到技术动作的标准性及有效性。同时，教练们会把近期所学的技术动作发布到群里，与大家一起分析、讨论技术动作的难点等问题。

目前线上打卡训练以逐渐融入到每位队员的生活当中，打卡计划不仅身体得到了锻炼，同时更多的是养成了自觉锻炼的良好习惯。克服惰性，战胜自我，用饱满的精神状态投入到每一天学习、训练中。

6. 【铁人三项队】

随着四月的到来，校铁人叁项队线上训练已经持续一个多月，“线上学习+线上训练”的模式已经成为了队员们的一种生活节奏，在本周的训练中并没有任何特殊情况的出现，队员们已经适应了这种生活。

运动与学习的规律生活给队员们带来的不仅仅是体能的提升，更是生活中的自律，队员们能高效地安排学习与训练承接，松弛之中保证了生活的健康，以自律保证乐观积极的生活状态。苦闷的时候在空旷的地方跑步锻炼，以训练放松身心，甚至邀约就近的队友一起运动。队内队员间的友情与团结在这过程中也得到了提升，无疑是十分有助于队内建设的。

线上并不代表偷懒，铁叁的队员们用高度的自律展现出了铁叁人的自律克己精神，相信接下来的训练中，队员们会越做越好！