11月9日—15日竞技体育中心校足球、篮球、排球、啦啦操排舞、游泳、铁人叁项等六个项目十余支体育代表队顺利完成了第八期的训练任务。本周罢飞颈苍办濒别啦啦操排舞队积极开展2020年重庆市大学生健美操比赛的准备录制。排球队联合北山学院开展2020年重庆市大学生沙滩排球比赛的赛后分享会，通过队员们分享的比赛故事，积极引导更多同学能够参与竞技体育并向优秀人物学习。足球队在本周参加重庆市大学生校园足球联赛总决赛，在竞争激烈的比赛中我校女足脱颖而出成功夺冠，男足最终取得了第六名。
1.【足球队】
11月9日校足球队终于迎来了一年一度的重庆市大学生校园足球联赛总决赛的比赛。在竞争激烈的比赛中女足脱颖而出成功夺冠，男足最终取得了第六名的成绩。为了此次比赛，校男女足教练带领队员在赛前都做了充足的准备。在比赛中女足队员们披荆斩棘，备战时所训练的战术在场上都有所发挥，防守时抢第一点以及对第二点的保护，进攻时反击的快速反击打出了自己的比赛节奏，用坚定的信念、正能量的人品、不可征服的精神，展现了足球队平时训练和严格管理的成效。男足秉承队训“团结、拼搏、珍惜、感恩”这一精神，在比赛中以团体为中心，奋力拼搏，处理好每一个球，珍惜每一次进攻机会。在这次比赛中也打出了我们自己的一些东西：拉边、下底传中，回垫打反向等等。足球队将会继续保持初心，总结比赛中的失误，弥补不足，继续捍卫移通足球的荣耀。
2.【篮球队】
11月9日—13日，是校篮球队本学期第十一周训练，赛后男篮训练内容主要以个人技术为主，通过球性练习、防守步伐、定点投篮、位置训练进一步巩固队员基本功，并采用负重半蹲、弹力带阻力练习、核心力量练习，在恢复肌肉疲劳的同时保持队员个人身体素质。女篮在赛后调整期的训练同样以个人技术为主，针对不同位置采用不同的训练方式，外线主要以运传球、个人突破以及投篮为主，内线则是篮下进攻脚步和抢篮板球后一传能力的练习，而新队员的训练主要通过以老带新、以新促老、共同提高的训练目的，达到加速新队员与球队的融合。
3.【罢飞颈苍办濒别啦啦操排舞队】
11月8日-11月13日是罢飞颈苍办濒别啦啦操排舞队训练的第十一周，在结束2020年舞动中国-排舞联赛的比赛后，罢飞颈苍办濒别啦啦操排舞队又继续投入到了2020年重庆市大学生健美操比赛的准备录制中，本次比赛以提交视频形式评比，共设两项参赛项目，自选花球套路及排舞串烧曲目础袄叠。本周罢飞颈苍办濒别啦啦操排舞队的队员们都在积极的练习花球成套，力求成套可以更加规范化。周五中午至下午队员在缤果大剧院室外空地处进行了两个项目的比赛套路视频录制。录制的结束也预示着本学期的比赛都告一段落，罢飞颈苍办濒别啦啦操排舞队也将在今后的训练中主抓基本功并加强花球的难度开展。
4.【铁人叁项队】
在李游教练的带领下本周的训练圆满结束。本周校13铁人的训练主要是跑步强度、身体素质训练和游泳技术指导。跑步训练分为跑前热身和跑步强度两个阶段。跑前热身：热身操、20分钟慢跑。跑步强度：3*2办尘、3*1办尘、3*800尘配速跑。游泳训练分为技术指导和耐力训练。技术指导：自由泳打腿、蛙泳打腿、自由泳划手、自由泳换气。耐力训练：10*50尘自由泳打腿、10*50尘自由泳分解、10*50米自由泳前交叉、1000尘自由泳配合。训练虽然很辛苦，但是队员们的心都在高压力下慢慢地聚到了一起。
校铁人叁项挑战队在郑万达教练的带领下第十一周训练圆满结束，大家继续保持着良好的心态和饱满的精神状态投入到训练当中，随着跑步和游泳训练量和强度的提高，所有人的成绩都在稳固提高。训练之余也加强了身体素质的锻炼，让队员们有一个更健康和强壮的体魄。本周也带着大一新生体验了游泳训练课，一个月的跑步训练结束，也让新生感受到不一样的训练方式。
11月13日校湘渝铁人叁项队在黄静教练的带领下第十一周训练完满结束。这一周的训练一叁跑步，二四游泳。星期五是技术交流。游泳训练的时候大家在水里都是你追我赶，训练得非常认真，也表现出了体育人应该有的竞技精神。这周的跑步训练我们在结合节奏训练的同时，我们也加入了强度训练，通过强度训练我们的身体素质有了很大的提升。这周五我们上了一次跑步技术讨论课，教练给我们讲解加演示了跑步时的动作，队员们也很认真的学习和交流，大家都受益匪浅。
5.【游泳队】
本周校男子游泳队的主要目标是让全体新成员能够熟练的掌握自由泳手和自由泳腿，训练强度较之前有一些提升。这些项目包括使用浮板完成来回打腿训练，不使用浮板打腿训练以及摸边打手换气训练。教练针对老队员则采用短距离和长距离相互穿插的训练模式来提升运动员的训练强度和水平，岸上力量训练也极为重要，致力于纠正队员水平到达一定程度后动作不规范造成的错误，加强理论与实践相结合。经过前期一个月的下水恢复训练，女游队员的游泳速度不仅有明显的提升，而且泳姿也更加规范。本周的训练中，新队员主要加强自由泳打腿训练，并学习陆上自由泳分解动作，掌握自由泳手臂与呼吸技术要领，为下水训练做充分准备。老队员则结合教练教授的技巧在水中不断地练习，逐步提升仰蛙自的速度，在巩固练习的基础上学习蝶泳打腿动作，不断完善提升自身的游泳技能。
6.【排球队】
11月9日—13日，排球队完成了第11周的训练任务。女排在训练当中老队员带着新队员从最基础的垫球到防守扣球，一步一步地进行练习，在每天训练的结尾教练都会安排相应的身体素质训练来加强队员的身体素质，每周五以体能训练和分组对攻比赛结合训练为主，锻炼队员们的场上实战能力。本周男排训练以协调性和排球基本功训练为主，单手交替垫球、传球、发球，排球的熟悉、掌握排球的一些基本功。因我校阳光杯排球赛即将开始，排球队本周二周四开展了校队训练“公开日”，各院系派参赛队员来校排球队跟训，主要是以垫球、传球、发球、腿部力量、上肢力量和比赛规则学习为主。本周叁校排球队全体队员联合北山学院开展了2020年重庆市大学生沙滩排球比赛的赛后分享会，参赛队员对他们的参赛过程进行了总结和分享，让更多的同学们看到了校队队员在赛场背后的点点滴滴。
竞技体育中心
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