排球！磨炼的是非凡的意志；较量的是超长的体力；拼搏的是出类的耐力！排球是一种精神，它可以激励我们去战胜困难；排球也是一种运动，它让我们在紧张的气氛中感受到了快乐；排球还是一种竞技，他能够给人带来无限的活力。第四周的训练又慢慢的在进行中，这一周需要在训练中着重考察技术动作、训练效果和身体能力等，通过综合考量选拔校队队员。李易泽教练在第叁周周末就在蚕蚕群里面发了这一周的着重地方，所以这一周的训练大家都很刻苦，都想要成为一名合格、正式的校男排队员；新队员在竞争中不断地进步，在老队员和教练的帮助下，基本功在不断的强化。
2023年9月25日星期一，由于场地有选修课同学上课，我们就去隔壁篮球场的墙壁进行自己训练，从垫球、传球、扣球等训练，还进行了通过垫球、传球过电杆的小游戏，这样更能提高我们的基本功能力。
2023年9月26日星期二，我们进行了热身运动之后就开始了跑动垫球和跑动传球，每个小组都需要连续垫满五十个，没有垫满就需要加练体能；然后加强了体能训练，一个个训练项目都是针对不同的部位锻炼，每个队员都以拼搏和坚持的精神完成了体能训练。
2023年9月27日星期叁，进行了战术跑位练习，锻炼我们在比赛中的一些技术站位；还进行了队内对抗赛，即锻炼了我们的团结和协作能力，又锻炼了我们战术技巧能力。
2023年9月28日星期四，主要进行了个人扣球训练和扣球防守训练。在这期间教练不断的纠正队员们不规范的一些姿势动作，使得扣球更加的有效，防守更加的有用，同时也会减少受伤事件发生的概率。
通过本周的训练，我们的基本技术在不断地增强，体能在不断的强化。这一天天的排球运动不仅能提高我们的力量、速度、灵活、耐力、弹跳、反应等身体素质和运动能力，而且能培养机智、果断、沉着、冷静等心理素质，还可以培养团结奋斗的集体精神。在今后的训练中，我们要加强训练，学习扎扎实实、勤学苦练的精神，同甘共苦、团结奋斗的精神，无所畏惧、顽强拼搏的精神，生命不止、战斗不息的精神，绝不抛弃、绝不放弃的精神，坚韧不拔的精神，永不言败的信念。
撰文：校男子排球队
供图：校男子排球队
竞技体育中心
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