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新学期、新面貌，9月9日开始竞技体育中心校代表队正式开展本学期训练任务，由于天气原因导致延迟开学，但是新学期校队的工作在按部就班的进行，各队伍教练灵活安排训练内容，采取线上加线下相结合的训练方式进行，确保训练工作顺利开展。

男子足球队

新学期，新气象，为确保在队员们接下来的比赛中能够更好地提升技能，保持最佳的竞技状态，校男子足球队在江教练和张教练的带领下进行了线上训练，通过线上训练的方式，教练可以实时指导队员们的技术动作，高效的恢复训练。即使受到天气限制，但队员们的热情和投入丝毫不减。队员们积极响应，按时参加线上训练，在线讨论、相互鼓励、共同进步。这次线上训练不仅检验了队员们的自律和驱动能力，也展现了校男子足球队在困难时刻的团结和韧性，同时也为球队开学训练打下了坚实的基础。

女子足球队

9月9日，校女子足球代表队迎来新学期第一练，但因为重庆持续高温天气，学生们未能返校，本周的训练将在线上开展。训练重点集中在身体机能的恢复上，主要通过视频演示和语音指导，确保每位队员在开始正式训练前身体机能恢复到良好状态，为新学期的训练、比赛做好充足的准备。训练内容主要包括：基础体能训练、有氧训练、大、小肌群力量训练、关节力量训练、柔韧性训练，核心力量训练。虽然现有的队伍人员相对较少，并且天气炎热，但这并没有磨灭女足队员的热情，全体队员积极配合训练来快速恢复身体状态，团队克服种种困难。利用科学合理的训练安排和有效的团队协作，确保球队在新学期开始时能够以最佳状态迎接本学期新的挑战。

男子篮球队

本周是开学后的第一周训练，因高温天气延迟报到，部分队员还未返校，所以校男子篮球队采用了线上与线下相结合的方式进行训练。通过全身拉伸练习、轻重量的下肢腿部力量和上肢力量的恢复训练，使队员们在较长的假期结束后尽快恢复身体机能，利用全身拉伸练习充分热身，保证身体肌肉及韧带活动度，在减少伤病的前提下快速进入备战状态，迎接本学期的重庆市大学生篮球比赛。

女子篮球队

因近来持续高温，校女篮第一周的训练结合线上+线下的方式来灵活开展。未返校队员居家进行线上训练，主要围绕全身拉伸、核心力量等训练内容，教练通过视频连线，实时监督队员的训练情况，在校同学于下午6点在气温相对较低的时间段进行线下训练，以轻度有氧、结合球脚步训练、上下肢力量来进行恢复性体能训练，通过合理的训练安排保障了队员的身体健康和训练安全。面对高温天气，校女篮队员们按时参与每日训练并保质保量完成训练任务，同时也让后续的备战训练有紧密的衔接并且让队员的身体、心理有了更充分的准备。

男子排球队

9月开学季，大学新生活如约而至，心中满是喜悦与期待，就像打开了新世界的大门，每一刻都充满了探索的兴奋和成长的快乐！因持续高温延迟开学，部分学生返校，部分学生延迟返校，校男子排球队采取线上，线下同时授课的方式克服这一问题，李娅岚教练通过线上教学带动未返校的学生居家锻炼，高川教练采取线下教学方式让已返校学生尽快恢复各项运动机能，线上线下授课满足了不同情况学生的需求。即达到了锻炼效果同时也带给学生热爱运动热爱生活的健康理念，用积极阳光的心态迎接新学期的挑战！

女子排球队

9月9日，校女排迎来了新学期的第一次训练，面对高温带来的挑战，校女排的队员们没有退缩，她们选择在高温下坚持训练，教练们及时调整了训练计划，并通过线上线下相结合的方式，全面提高体能和技术水平。高温下的训练虽然艰苦，但正是这样的经历锻造了校女排队员们坚韧不拔的意志和勇于拼搏的精神。在线上训练中，教练根据队员们的实际情况制定了个性化的训练方案（上肢、腰腹、下肢等无器械运动），并通过视频直播进行在线的指导确保线上训练的效果。而线下训练中，校女排队员们则展现出更加坚韧不拔的精神面貌。每天在高温下进行训练，汗水浸湿了她们的衣背，但她们从未有过丝毫懈怠。

沙滩排球队

第学期开学后校沙滩排球队全体队员开始了训练，为了克服高温天气的影响，队员们都在家里学习没有返回学校，为了在这种特殊情况下让队员们也能够进行训练，教练员组织队员们采取居家线上训练的方法进行训练，队员们在新学期可以有一个良好的状态投入训练，教练员安排队员训练内容主要进行技术方面的学习，强化沙滩排球基本功的技术动作，同时教练员安排队员们进行身体力量训练。逐渐恢复身体基本素质，加强身体手臂和腿部的力量，强化身体核心部位力量，队员们通过训练在体能上有所提高。新学期开学的训练让队员们的身体机能和技术得到一定恢复，通过科学的训练快速进入状态，经过几天的训练之后，队员们的基本技术和身体状态都得到了很大锻炼和提高。

男子铁人叁项队

9月9日星期一，清晨六点，果冻传媒九一制片厂合川校区校男子铁叁队队员们在田径场准时集合，开启了新学期的第一次早训。晨光微熹中，队员们朝气蓬勃。首先进行的是5公里有氧跑，大家迈着坚定的步伐，呼吸着清新的空气，汗水在奔跑中挥洒。随后开始了20公里自行车骑行，这学期新增了骑行训练，旨在让队员们全方面发展，更好的贴合比赛要求，队员们在校园塑胶跑道上骑行，自由的风吹过耳边，展现出青春的活力与激情。大家认真对待每一个细节，积极参与训练，这次早训为新学期开了个好头，不仅锻炼了队员们的体能，更激发了大家的斗志。相信在未来的日子里，校男子铁叁队将以更加饱满的热情和顽强的毅力投入到训练中，在各项赛事中绽放光彩，为学校赢得荣誉

女子铁人叁项队

新学期伊始，面对炎热天气，我校女子铁人叁项队在郑万达教练的指导下，积极调整训练模式，开展了线上训练。为确保队员们的身体健康和安全，采用了线上训练模式。通过线上训练，队员们可以在家中的舒适环境中继续进行训练，同时也能保持体能和技术的持续提高。线上训练主要以视频会议的方式进行，包括热身运动、技术讲解、动作示范和互动讨论等环节。教练提前准备好了详细的训练计划和指导资料，并通过在线平台进行分享。尽管是线上训练，但队员们的参与热情和积极性都非常高。经过线上训练，队员们的体能和技巧都有所的提高。大家纷纷表示，尽管天气炎热，但通过线上训练，大家不仅没有松懈，反而更加努力地投入到训练中。

男子游泳队

自开学起，校男子游泳队的训练便在井然有序地开展。在此期间，队员们均表现出了极度的热忱和高度的专注。本学期的赛前训练，采用了一天两训的模式。教练依据队员们的实际状况拟定了适宜的训练计划，同时密切关注着每位队员的恢复情形，并逐步加大训练强度，以增进队员们的耐力和速度。队员们在训练时彼此激励、相互角逐，营造出了优良的训练氛围。经由这段时间的训练，大家的体能逐步得以恢复，技术水平亦获得了进一步的提升。而且，一日两训的体能训练安排，也使队员们的身体素质得到了强化。在后续的训练中，我们会以更严格的标准要求自身，克服现存的不足，竭力提升整体实力，为即将来临的比赛做好万全的准备。

女子游泳队

假期生活已结束，校园生活正式开始。由于持续高温天气的影响，学校采取了一周的线上授课。9月份共有两个比赛任务，分别是重庆市运会和重庆大学生游泳比赛，为备战比赛，本周校女子游泳队以线上、线下两种形式开展教学活动。在王钰涵教练的带领下，线上训练针对未返校且无比赛任务的队员，主要以陆上体能为主，通过腰腹力量、有氧运动、泳姿模仿等训练，使队员们尽快恢复体能，走出“假期综合征”，为水下训练做好准备。线下训练则针对有比赛任务的队员，为避免暑热，确保学生的健康安全，训练时间调整为下午5点至7点，训练内容主要以水下长距离有氧和陆上力量训练为主，以恢复水感与体能。校队招新任务也在同步进行中，主要以线上招新为主，通过各个学院竞技体育负责人对招新信息进行宣传、统计及反馈。

啦啦操排舞队

鉴于高温影响，学校延期开学，第一周为线上行课。校啦啦操队的训练因多数队员未返校也转为线上进行。教练根据校队成员水平，精心规划以基本功强化和恢复体能为主的线上课程。通过线上视频演示，精准指导动作细节，让队员们清晰明确动作的规格。队员们积极响应，按时投入训练，一丝不苟地完成各项任务。虽然是线上，但也互动热烈，队员们交流心得，互相激励，即使面临高温挑战，校啦啦操队的队员们也保持着热情与专注，不断提升自我，以最好的状态迎接本学期的挑战。

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