在玉棠这方静谧而充满哲思的小天地里，发呆不再是一种简单的精神游离，而是一门值得深究的学问——发呆学。本学期玉棠书院立足于大学生心理健康，结合领导力文化，以科学的、有理论支撑的方式，通过“引导式实践”培养书院学子积极阳光的生活价值观，共开展4期发呆学导论慢生活主题系列活动，让同学们享受专注自身，宁静心态所带来的乐趣与舒适。
一瞬心流纵享心灵悠然
在快节奏的大学生活中，玉棠书院特策划发呆放松活动，让同学们暂别繁忙。大家自由选择舒适的姿势，或坐或躺，闭上眼睛，让思绪随着呼吸逐渐平静下来。在这一瞬的心流中，同学们学会了倾听自己内心的声音，感受那份难得的宁静与自在。片刻的冥想放空自己感受“当下”的重要性，提醒学子们在忙碌的生活中也要懂得停下脚步，享受片刻的宁静与自我反思。
一团毛线呆出生活创意
编织小马扎不仅仅局限于一次简单的手作实践，它更像是一场融合了创意与耐心的精彩比拼。同学们专注于每一次的穿针引线，任由思绪随着麻绳的交织而自由飘荡，仿佛在这一刻，世界都静止了。这种随性的编织，不仅是对生活物品的二次创作，更是一种放空自己、感受发呆乐趣的方式。在编织的过程中，同学们进入了极致专注的心流状态，享受着发呆带来的宁静与平和，仿佛每一次的编织，都是对生活的一次深情告白，也是内心的一次深度对话。
一支画笔绘出心境悠然
“画呼吸”则是一次心灵的抒发与表达，将发呆时的呼吸画纸上的色彩与线条。同学们用心去捕捉每一次发呆时的呼吸变化，将这份宁静与平和转化为画布上的美丽图案。在创作的过程中，学子们的心态逐渐趋于冷静与平和，这有利于大家从发散思维转向聚焦思维，更深入地探索自己的内心世界。每一次的绘画，都是对发呆时捕捉到的灵感与哲思的一次深情诠释，也是内心情感的一次真实表达。
一纸笔墨寄出深情厚意
书写文字，成为同学们在发呆时窥探内心世界的窗口。学子们将发呆时的所思所感倾注于笔尖，让文字成为传递真挚情感的信使。在书写的过程中，同学们仿佛进入了一个静谧的世界，与内心深处的自己进行了一场深刻的对话。他们将自己的思想落于纸上，不仅记录下了发呆时的感悟与收获，更在文字的世界里找到了归属与升华。每一次的书写，都是对发呆时内心世界的一次深情回顾与总结，也是对生活的一次深情告白。
在慢生活中，给自己一个发呆的理由，让心灵得以休憩，让思绪自由飞翔，学子们不仅学会了如何与自己对话，更学会了如何在繁忙的生活节奏中寻找到一片属于自己的精神绿洲。发呆学导论，不仅是一次对发呆现象的深度剖析，更是一场心灵的觉醒之旅，希望学子们能带着这份从容与智慧，在书院文化的浸润下，专注生活、专注自我、专注内心。
图：梁博乐、亢宗洪
文：梁博乐、亢宗洪
玉棠书院供稿
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