为积极响应国家“体重管理年”叁年行动计划的号召，横山书院以塑造力培养路径为核心，持续实施书院社区“囤健康”运动计划。该计划通过全速热“练”行动系列活动的开展，旨在帮助书院学子合理利用课余时间，逐步养成健康运动的良好习惯。自活动启动以来，已成功举办13期，累计参与人数突破7000人，话题讨论热度超过20000人次。活动内容涵盖燃脂尊巴、草坪飞盘、荧光夜跑、户外瑜伽等多领域新潮运动，充分满足了学子们的个性化需求，深受广大学生的喜爱与支持。
科学规划：系统化设计激活运动潜能
为确保全速热“练”行动系列活动更加系统化、专业化，横山书院积极整合优质资源，特邀中国舞蹈家协会注册教师傅鑫宇担任课程指导。在活动筹备阶段，充分调研学生需求，制定详细实施方案，确保课程内容兼具趣味性与实效性，本学期活动以燃脂操为核心主题，采用空腹有氧唤醒与身体各部位专项训练相结合的方式，帮助同学们逐步从基础动作过渡到完整训练计划，助力学子在科学指导下实现健康目标。
科学实践：专业示范提升燃脂效率
3月13日19:00，伴随着动感十足的音乐，本学期首次全速热“练”行动活动在横山书院中庭热情开舞。傅老师以科学燃脂为核心，首先带领同学们进行了一套系统的热身训练。从颈部、肩部到腰部、腿部，傅老师逐一示范，确保每个关节和肌肉群都得到充分激活。随后从空腹有氧唤醒开始，逐步引导同学们进入状态，通过分解动作、示范细节，帮助同学们逐步掌握燃脂操的基础要领，确保每位同学都能在安全的前提下高效燃脂。
科学成长：运动体验赋能青春成长
活动现场，同学们整齐划一地挥舞手臂，跳跃脚步，脸上洋溢着青春的光彩与活力。傅老师以其专业的教学技巧和富有感染力的互动方式，充分调动现场氛围，引导同学们在音乐的律动中尽情释放自我。活动现场气氛热烈，燃脂操的活力与春日的朝气交相辉映，为书院增添了一抹动感的色彩。通过此次活动，同学们不仅深刻体验到了运动的快乐，更在挥洒汗水的过程中收获了健康与成就感。活动结束后，众多同学纷纷表示意犹未尽，并主动申请加入“横山燃脂操工坊”，希望能够在傅老师的指导下继续坚持运动，进一步提升身体素质。
横山书院始终致力于构建立体化、浸入式的育人场域，通过持续化、长期性的体育运动项目，深入推动学生身心健康发展。书院以体育运动项目为载体，旨在培养学生健康的生活方式，全面提升学生的运动积极性，营造浓厚的校园健康文化氛围。未来，书院将进一步维护和优化书院健身环境，积极推动“体重管理年”叁年行动计划的实施，号召全校师生共同参与，助力健康校园建设。
供稿：熊绍东、张加仑
供图：熊绍东、廖海浪、阳冰垚
上一条：【书院风采】校地携手：共绘乡村文旅新篇章，打造劳动教育新高地
下一条：第122期触传承观云：品茗、临帖、赏琴，雅事在观云
